Tirar um tempo e organizar a vida: Por que é importante?

Você já parou para pensar em quantas das 24 horas do seu dia você tira para si, para relaxar a mente e organizar seus pensamentos?

Se você demorou muito tempo para responder a essa pergunta, saiba que muitas pessoas tem tido a mesma dificuldade para encontrar o equilíbrio entre as obrigações do cotidiano corrido e o autocuidado diário. Destinar um momento para nós mesmos pode sim parecer uma tarefa difícil na realidade atribulada em que vivemos, mas esse instante dedicado a nós reflete diretamente na maneira como sentimos bem-estar e satisfação nas atividades mais banais que promovemos durante todo o dia.

A saúde mental é uma pauta cada vez mais difundida nos últimos anos. O isolamento social levantou uma série de questionamentos sobre o papel do autocuidado em nossa qualidade de vida, e a grande maioria das discussões relacionadas ao assunto chegam a uma mesma conclusão: o tempo de qualidade que tiramos para cuidar de nós mesmos influencia não apenas em nossa mente, mas também em nosso corpo e em nossas relações.

Neste ponto, vale a pena você parar por um momento e se perguntar: O ritmo que adquiri em minha vida tem me feito bem e está de acordo com minhas expectativas? Minhas relações tem sofrido algum impacto pela falta de equilíbrio entre o tempo que tiro para cuidar de mim e o tempo que acabo destinando a outras pessoas? Quais sensações e sentimentos tem me gerado desconforto? Caso você não tenha conseguido responder imediatamente, não se preocupe, pois pensar nas respostas para essas questões é uma das coisas que você pode fazer por você em um instante individual reservado em sua rotina.

Mas se você realmente vê dificuldades em encontrar este tempo para você, não se desespere. Não é preciso jogar todas as suas tarefas para o alto, arrumar as malas e se mudar para um templo. O autocuidado pode vir de pequenas atitudes simples, que vão desde a atenção que você dá ao caminho que faz até o trabalho até a música que você escuta durante o banho.

Comece aos poucos, prestando atenção nos seus próprios pensamentos que você repetidamente tem experienciado. Caso você consiga mais espaço na sua agenda, busque praticar a meditação; ela é uma excelente aliada no combate ao estresse e na melhora do bem-estar, auxiliando ainda numa maior conexão com seu eu. E se meditar é um exercício ainda difícil para você, busque focar seus pensamentos em conteúdos que façam bem a você, como um livro do seu gosto pessoal, um filme que está para assistir há tempos, ou até mesmo uma musica que já te recomendaram, mas que antes você não deu atenção. Quando o objetivo é aliviar as tensões da mente, as opções são muitas.

Separe este momento para você também conhecer novas práticas que podem lhe trazer boas experiências, como tentar descobrir um novo talento, aprender uma nova receita, ou simplesmente ir a um lugar novo. E se você puder contar com a ajuda de profissionais para

Os benefícios da massagem clássica e da massagem integrativa

Você conhece os benefícios da massagem clássica e da massagem integrativa? E você sabia que é possível se aproveitar de vários tipos de massagem com desconto no Dharma Juiz de Fora? Os benefícios são muitos:

Além de proporcionar relaxamento muscular e aliviar as tensões do corpo, a Massagem Clássica é uma massagem feita manualmente em todo o corpo, com o auxílio de óleos e manobras suaves que ajudam na prevenção e alívio de dores.

Já a Massagem Integrativa tem a função de conquistar melhores resultados para a saúde e bem-estar através da junção de duas diferentes técnicas de massagem em uma única sessão, como a Massagem Manual Clássica, Shiatsu, Pedras Quentes ou Tui Na.

No Club Dharma, você aproveita um pacote com os dois serviços com 15% de desconto, para usar em até 30 dias.

Como utilizar o Club Dharma:
1) Compre o crédito de R$298
2) Escolha o serviço que deseja utilizar
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4) Abata o valor do serviço no seu crédito
5) Utilize outros serviços com o valor restante do crédito

Aproveite o desconto do Club Dharma no Dharma SPA Juiz de Fora: garanta o seu crédito e escolha entre massagens, terapias e estética, para utilizar nossos serviços durante o mês, com um preço especial. Compre seu crédito de R$298 e utilize os serviços que quiser, com 15% de desconto!

Uma ótima opção para presentear a si mesmo ou a quem você ama.

*Utilização: de segunda a quinta, das 13h às 17h, em até 30 dias. Também é possível trocar os serviços, abatendo o valor do serviço escolhido (com 15% de desconto) do crédito de R$298.

Entre em contato

Natal: presenteie com bem estar e qualidade de vida

Um dia de descanso, relaxamento e tranquilidade traz muitos benefícios para o corpo e para a mente. Melhora a disposição, a qualidade do sono e o humor pra lidar com as situações do dia a dia… sem contar que no fim do ano é quando mais precisamos de uma pausa.

Por isso o Dharma SPA Juiz de Fora ajuda você a presentear quem você ama com bem estar e qualidade de vida!

Com o pacote de três Massagens Clássicas você pode presentear três pessoas diferentes de uma só vez com a massagem mais pedida no Dharma! Feita manualmente com a ajuda de óleos e manobras suaves que relaxam os músculos e aliviam as tensões do corpo. Isso tudo apenas por R$66,00 cada uma, ou, R$198,00 no total.

Também tem o pacote Mini Day Spa: escalda pés em mini ofurô com água morna e óleos aromáticos, seguida de massagem manual específica para os pés e as pernas*, perfeita para melhorar a circulação sanguínea e reduzir o inchaço + banho de imersão em banheira utilizando óleos essenciais, trazendo uma experiência de tranquilidade e alívio das tensões do corpo + massagem clássica relaxante. Tudo por R$230,00**.

Nesse Natal proporcione um momento único, que se encaixa à rotina e ao seu bolso, com as nossas promoções.

Bem estar é o melhor presente!

Neste Natal presenteie com momentos marcantes

Recarregar as energias é essencial para a saúde do corpo e da mente. Depois de um ano inteiro, cansativo, não há nada melhor do que parar e ter um dia para cuidar de si. Sem contar que são os momentos de paz, tranquilidade e prazer que ficam guardados como boas lembranças.

Como o Natal é tempo de celebrar com as pessoas que a gente ama, e brindá-las com algo marcante, o Dharma traz opções de presentes pra você surpreender nessa data! Um presente que foge do comum e oferece uma experiência única de bem-estar e qualidade de vida.

Uma escolha perfeita de presente para sair da caixinha é a Massagem Clássica. Ela é a mais pedida no Dharma! É feita manualmente com a ajuda de óleos e manobras suaves, que relaxam os músculos e aliviam as tensões do corpo.

Uma boa pedida também é o Escalda pés em mini ofurô com água morna e óleos aromáticos, seguida de uma massagem manual específica para os pés e as pernas. Essa opção contribui na melhora da circulação sanguínea e na redução do inchaço.

Outra alternativa de presente é o Banho de Imersão em banheira, utilizando óleos essenciais. Ele traz uma experiência de tranquilidade, além de alívio das tensões do corpo.

Todas essas opções estão sendo oferecidas pelo Dharma através de pacotes com preços muito bons! Confira aqui os valores e dê um presente inesquecível!

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O Dharma te ajuda a realizar as promessas de ano novo

Desestressar, emagrecer, se exercitar mais, se cuidar mais… todas essas são promessas que acabamos fazendo no início do ano e que acabam não saindo do papel. Aqui no Dharma Spa Juiz de Fora a gente te mostra que dá pra começar o ano novo com o pé direito por um preço especial!

O Dharma tem dois programas que cabem no seu bolso pra você cuidar mais de você e da sua mente.

O Programa Equilíbrio Corpo e Mente oferece 2 aulas de yoga por semana + 2 massagens clássicas de 30min por mês. A combinação do yoga com as massagens proporciona a fórmula ideal para manter um corpo saudável e uma mente tranquila: o equilíbrio perfeito! Tudo isso com uma mensalidade de R$250,00.

Já o Programa Corpo Saudável possui 2 aulas de treinamento funcional por semana + 4 sessões de massagem modeladora ou drenagem linfática por mês. Esse programa te ajuda a manter um corpo bem tratado, saudável, disposto e preparado para as atividades do dia a dia! Todas essas atividades por uma mensalidade de R$450,00.

Também temos opções de serviços para antes e depois do carnaval. Na compra de qualquer um desses serviços você ganha 10% de desconto%!

 

– Massagem modeladora

– Toque de ouro (clareamento de pelos + esfoliação + hidratação corporal)

– Drenagem linfática

– Banho terapêutico detox

– Massagem nos pés

 

A dica do Dharma Spa para o pré carnaval é: massagem modeladora + toque de ouro (clareamento de pelos + esfoliação + hidratação corporal) que sai a R$230,00 com o nosso desconto.

E para o pós carnaval drenagem linfática + banho terapêutico detox + massagem nos pés. Perfeitos para cair de volta na rotina, por R$260,00 com o nosso desconto!

É só utilizar o cupom CARNAVALDHARMA pelo site e aproveitar o desconto!

Você não precisa sair da cidade nem estar de férias para ter seu momento de relaxamento e bem estar.

Sua saúde vale a pena. Invista em você!

Experiências de autocuidado para garantir seu bem estar no dia a dia

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Dia das Mães: um presente especial com experiência e autocuidado

Dê de presente nesse Dia das Mães um momento para ela revigorar as energias e descansar! Presenteie com experiência, cuidado e carinho quem sempre cuidou de você. Aproveite o pacote especial do Mês das Mães do Dharma SPA Juiz de Fora, válido durante todo o mês de maio!

Apesar de cada mãe ter o seu jeitinho especial, com seus gostos e costumes únicos, uma coisa é certa: toda mãe merece um tempo só pra ela! Então não perca a oportunidade de dar um dia inteiro para ela se sentir a melhor mãe do mundo com:

Massagem clássica nos pés (30min): para melhorar a circulação sanguínea e reduzir o inchaço nessa região.

Banho terapêutico (20min): banho imerso em banheira utilizando óleos essenciais.

Massagem clássica nas costas (30min): massagem manual, com óleos e manobras suaves que atuam no relaxamento muscular e alívio das tensões das costas.

Massagem facial revitalizadora (10min): são feitos procedimentos como hidratação e revitalização com cuidados específicos para a região facial.

Não deixe uma data tão especial passar em branco, dê a sua mãe o tempo de cuidado que ela merece!

Presente de Dia dos Namorados para relaxar

Nesse Dia dos Namorados o Dharma SPA Juiz de Fora te convida a dar de presente uma experiência única de tranquilidade e relaxamento! Nós te apresentamos duas opções maravilhosas: um presente para o casal aproveitar junto, ou uma experiência única de carinho e bem-estar para o seu amor.

A Massagem Integrativa Dupla (50min) é um pacote ideal para o casal ter um momento relax juntos! Os dois podem escolher entre duas técnicas de massagens que serão feitas de forma integrada. O benefícios das duas massagens em conjunto busca melhoras na saúde e bem-estar. As opções de massagens são: Massagem Manual Clássica, Shiatsu, Pedras Quentes e Tui Na, por R$270.

Já a Candle Massage (50min) é uma massagem feita com velas aromáticas de técnica americana, onde a aromaterapia e a massagem trabalham em conjunto para trazer seus benefícios de relaxamento e aumento na circulação sanguínea. As velas utilizadas são especiais, feitas com cera vegetal derretida e óleo essencial de diversos aromas. Essas velas não queimam, chegando à temperatura de no máximo 39° e também podem hidratar a pele. Por R$160.

Não deixe o Dia dos Namorados passar em branco e presenteie com qualidade e tranquilidade!

Inverno: a melhor estação para cuidar da pele e do corpo

No inverno é natural darmos menos atenção para cuidados com o nosso corpo. Seja ele relacionado à saúde da pele ou à saúde promovida pela pausa na rotina, de relaxamento e bem estar. O Dharma Spa Juiz de Fora te mostra que esses cuidados são ainda mais recomendados nessa época do ano em que a exposição ao sol é menor e você possui resultados melhores para esses tratamentos e procedimentos.

Duas dicas que o Dharma Spa da são a Massagem Integrativa com Pedras Quentes e o Banho Terapêutico:

1) Massagem Integrativa com Pedras Quentes:
Essa massagem é feita de forma integrada com duas técnicas diferentes, e uma delas é a técnica feita com pedras quentes. Dentre os benefícios desse método estão o aumento da circulação sanguínea, relaxamento profundo, alívio das dores musculares e diminuição do estresse. Todos esses benefícios contribuem para o aumento do bem estar. Sabendo encaixar esse procedimento no dia a dia não tem tempo ruim, seja no inverno ou qualquer época do ano 🙂

2) Banho terapêutico:
Esse banho é feito com água morna e óleos ou sais minerais. Ele é um procedimento feito em conjunto a outros tratamentos ou terapias oferecidos pelo Dharma Spa Urbano. As substâncias utilizadas atuam na pele e também na circulação sanguínea, assim como a Massagem com Pedras Quentes. É um momento de relaxamento ideal para a estação mais fria do ano!

Não deixe o autocuidado de lado nesse momento tão propício para seu bem estar! Cuidar da saúde do corpo e da mente deve ser frequente em todas as estações do ano.

Relaxar nas férias por completo com o Dharma SPA

Mesmo nas férias, relaxar por completo pode ser um desafio! Muitas vezes nos ocupamos de tarefas que não permitem um momento só nosso para descarregar todas as energias que acumulamos durante a rotina de trabalho. Ter um tempo só nosso, e desacelerar nesse momento, é essencial para ficar de bem com a vida, estando ou não trabalhando.

Se você não viajou, ou até mesmo se não está de férias mas quer manter suas energias e produtividade, o Dharma SPA Juiz de Fora oferece serviços que vão te ajudar a aliviar a tensão do dia a dia e a ter um tempo só pra você de saúde e bem estar.

No Dharma SPA oferecemos diversos procedimentos estéticos e tratamentos que alinham benefícios para o corpo e a mente:

– Técnicas de massagens
– Yoga
– Treinamento funcional
– Tratamentos faciais personalizados
– E muito mais!

Além disso as mamães também podem usufruir dos nossos serviços acompanhadas. Podem vir tanto com seu filho ou filha, quanto com uma amiga! Temos procedimentos e programas especialmente para quem não quer vir sozinha.

Não deixe que o estresse da rotina acumule e tenha seu momento de relaxamento e bem estar com o Dharma!