Yoga: benefícios para o corpo e a mente

A Yoga é uma prática de origem indiana, que surgiu como uma filosofia de vida há mais de dois mil anos. Alguns a abraçam como uma verdadeira ideologia, outros encontram nela uma alternativa para a prática de atividades que melhoram a qualidade de vida. De uma forma ou outra, o fato é que a Yoga acalma a mente e fortalece o corpo físico, emocional e espiritual.

Uma vida saudável vai muito além de apenas consumir os alimentos corretos, e está diretamente ligada aos níveis de qualidade de vida e bem-estar. O estresse, por exemplo, é um dos responsáveis pela falta de bem-estar e em um estudo realizado pela Universidade de Manchester, do Reino Unido, comprovou que uma aula de Yoga pode reduzir os hormônios do estresse em até 14%.

Ser saudável significa manter corpo e alma em harmonia, e a Yoga pode trazer inúmeras vantagens para quem deseja melhorar e equilibrar sua vida pessoal.

Alguns dos benefícios da Yoga são:

• Reduz o estresse
• Melhora a concentração
• Melhora a memória
• Ajuda a emagrecer

A prática da Yoga é saudável e indicada para todos os tipos de pessoas. Até mesmo as gestantes podem praticar sem medo e, inclusive, isso pode ser ótimo para a saúde do bebê. Além disso, é uma atividade que pode ser feita em casa, ou mesmo em um espaço ao ar livre, e traz incontáveis benefícios para a saúde mental e do corpo.

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